1. Te bucuri sau nu ?
2. Caută cât de repede un doctor care să iți confirme sarcina! Dacă ai deja unul, e perfect….dacă nu cunoști pe nimeni , programează-te oriunde și nu fi îngrijorată dacă nu iți place primul ginecolog. Multor femei nu le place deloc doctorul lor , dar sunt speriate să încerce altceva. Trebuie să ai curaj! Meriti să te simți comfortabil! Ești gravidă! După prima ta echografie te vei vedea cu ginecologul o dată pe lună până la 32 de săptămâni, apoi de două ori pe lună până la 36 de săptămâni și apoi săptămânal până la 40 de săptămâni . Deci fă tot posibilul să te duci la echografie cu plăcere!
3. Anunță pe cei care trebuie să știe! Dacă ai un partener, anunță-l! Dacă nu dorești sarcina și ești încă întreținută de părinți, nu iți fie rușine: trebuie să o anunți pe mama….în fond ea iți vrea întotdeauna binele și va găsi soluția potrivită pentru tine.
4. Focusează-te pe sănătate :
– Începe cu vitamine prenatale, dar nu uita că fructele, legumele ,proteinele și fibrele pot înlocui cu succes toate aceste suplimente, dacă ai o dietă echilibrată.
– Bea multă apă! Sarcina e asociată cu hipotensiunea, iar dacă nu ești hidratată, te vei simți mereu obosită și somnolentă.
– Evită alcoolul,nicotina și drogurile
– Evită să faci curățenie la litiera pisicii…partenerul va trebui să preia atribuția asta. Știi deja că de acolo poți face o boala numită toxoplasmoză, care ar trece neobservată , dacă nu ai fi gravidă, dar poate produce multe daune bebelușului care tocmai se formează.
– Evită peștele crud ,laptele nepasteurizat și carnea negătită. Și prin aceste alimente contaminate poți afecta grav sănătatea viitorului copil.
– Continuă să faci sport regulat! E adevărat că ar trebui să te oprești dacă ai hemoragii, sarcini multiple , col incompetent sau o sarcină greu obținută.
– Dormi cât de mult! Hormonii de sarcină iți produc oboseală, așa că relaxează-te!
– Fă sex doar dacă ai dorință! Nu îți fie jenă să spui: ”Nu!” . Ai tot dreptul!
5. Informează-te despre sarcină și despre fiecare etapă a ei! O gravidă informată e întotdeauna un partener de discuții mai bun, pentru mine, că obstetrician. Citește o carte , accesează celebrul “google” sau dute cu lista de întrebări la doctorul tău!
6. Evită băile fierbinți și sauna sau febra care ar putea să iți crească temperatura corpului și prin asta să îți accelereze rata diviziunilor celulare și deci riscul de malformații fetale.
7. Discută cât de repede poți cu specialistul despre bolile preexistente sarcinii și nu opri medicamentele fără accord! Și tu ești importantă , nu numai copilul!
8. Bucură-te! E poate singura perioadă din viață , când vei mânca și vei dormi cât vrei fară să te certe cineva că ești bulimică sau leneșă….! Creând viață, vii mai aproape de Dumnezeu.
No Comments