Când o femeie este excitată ,vaginul produce în mod normal prin glandele de la introit un mucus cu rol lubrifiant. Știm deja că sexul fără lubrifiant este dureros pentru orice femeie și poate provoca fisuri sau chiar rupturi ale mucoasei vaginale. Menopauza și perimenopauza, anticoncepționalele ,antihistaminicele, antidepresivele, fumatul, alăptarea, chimioterapicele, hidratarea insuficientă, lipsa sau scăderea hormonilor estrogeni (în faza luteala deci după ziua a 14-a a ciclului menstrual), absența preludiului sau durata lui prea scurtă pot diminua cantitatea de lubrifiant natural produsă de glandele vaginale și vulvare. Așă că este nevoie în aceste situații de folosirea lubrifiantelor artificiale pentru reducerea fricțiunii în timpul penetrării cu partenerul sau cu jucăria sexuala favorită.
Lubrefierea naturală din preludiu prelungit este cheia succesului unei vieți sexuale sănătoase. Lubrefiantele trebuie însă folosite ori de câte ori este nevoie fie de către cuplurile rodate care cunosc pârghiile ce trebuie acționate pentru obținerea orgasmului rapid de către ambii parteneri sau doar pentru stimulare și creșterea intensității plăcerii în ciuda faptului că vaginul tău produce natural destul lubrifiant . Există o mulțime de lubrifianți în galantarele tuturor supermarketurilor și farmaciilor și cu siguranță veți găsi unul care să vă placă într-o anumită situație de solo player sau doar de a condimenta o noapte de plăcere.
Ce putem face pentru sănătatea vaginului și pentru o lubrefiere naturală?
1. Bea zilnic o cantitate suficientă de lichide necesare hidratării!
2. Nu fuma!
3. Nu face irigații vaginale! Ele distrug flora normală și produc uscăciune.
4. Fă sport sau mișcare! Sportul echilibrează hormonii și cresc cantitatea de lubrifiant produsă zilnic.
5. Mănâncă echilibrat! Fii atentă la ce îți cere corpul, pentru că el este cel mai bun arbitru. Dacă într-o zi vrei să mănânci o ceafă grasă de porc la grătar, fă-o! Poate nivelul de estrogeni e insuficient, iar carnea îți poate aduce nivelul suplimentar de care ai nevoie.
6. Nu lua antibiotice, decât la recomandarea doctorului. Ele distrug flora Doderlein și aceasta afectează calitatea mucusului vaginal fie doar cantitativ , fie prin apariția unor mirosuri neplăcute (vaginoza bacteriană).
7. Alege un partener pe care să îl iubești….chiar gândul la el te poate face umedă….
8. Comunică ,vorbește, spune-i dacă nu ești pregătită….dacă mai ai nevoie de mângăieri suplimentare sau ce fel de atingeri dorești…pentru că pentru noi, femeile preludiul e mai important decât penetrarea. Nu îți fie jenă, el e în fond iubitul tău…!
No Comments